プロテインの効果はいろいろあります。
一般的なのは、疲労回復効果です。


運動や筋トレをして筋肉を酷使した後は
30分以内にタンパク質を摂ることで効率よく回復することができます。
ちなみに、精神的な疲労には効果はありません。


また、プロテインに含まれるたんぱく質はアミノ酸から出来ています。
肌や髪の毛はタンパク質から構成されているので、
肌や髪の毛をキレイにする効果もあります。
髪や爪の成長も促進させます。


肌荒れが気になってきたら、プロテインを摂ってみるのもオススメです。
寝る前に摂ると効果的です。