プロテイン 飲むタイミング

プロテイン 飲むタイミング

プロテインはいつ飲んでもいいのですが、 効率的に摂取できるタイミングがあります。 1つ目は運動直後です。 運動直後は筋肉が疲労しているので、回復させる絶好のタイミングです。 特に運動後45分以内は筋肉に送られるアミノ酸が3倍にアップするとか。
ライザップ
プロフィール
お腹周りが気になる30代男です。やっぱり腹筋は割れてる方がカッコいいですよね。脱いだらすごいんです!を目指してます。
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